八卦掌步法之半马步和夹剪步和趟泥步和扣步和摆步

2018-07-08 08:45 作者:温佐惠 来源:武术教程

? ? 八卦掌步法之弓步

? ? 前腿屈膝,大腿与地面约成45度,脚尖微扣,膝与脚尖基本垂直;后腿自然伸直,脚尖斜向前,两脚全脚着地(图3-5-3).

图3-5-3

? ? 八卦掌步法之半马步

? ? 前脚微内扣,后脚横向外,两脚距离约三脚长,后腿屈蹲高于水平,前腿稍屈,体重略偏于后腿(图3-5-4).

图3-5-4

? ? 八卦掌步法之夹剪步

? ? 两脚一前一后,全脚着地。前腿稍屈,脚尖正直、后脚斜外展,屈蹲高于水平,重心偏于后腿(图3-5-5)。

图3-5-5

? ? 八卦掌步法之趟泥步

? ? 1.直行

? ? 上体正直,两腿弯曲,一腿向前迈出,另一腿擦前腿脚踝内侧前行,落地时脚趾抓地,两腿交替前行。

? ? 2.走圈

? ? 上体正直,两腿弯曲,内侧腿沿弧向前迈出,脚尖向前或微向外摆,外侧腿擦里腿脚踝内侧前行,脚尖微扣,落地时脚趾抓地,两腿交替前行(图3-5-14-17).

图3-5-14图3-5-15图3-5-16图3-5-17

? ? 八卦掌步法之扣步

? ? 当趟泥步走至右脚在前时,左脚向前上步,脚尖内扣成八字,两脚尖相距约一横脚,脚趾抓地,扣步如钉,身体重心放在两脚的前脚掌和脚跟上,脚心含空,两腿略微弯曲,两膝似挨非挨(图3-5-18,19)。

图3-5-18图3-5-19图3-5-20

? ? 八卦掌步法之摆步

? ? 当趟泥步走至成左扣步时,右脚向右侧沿弧线迈出一步,脚尖外展成摆步,膝部略屈而顶;左腿略微弯曲,身体重心在左腿,左胯向后稍靠,两脚前后按三七分劲,叫做三七步。扣步要小,摆步要大(图3-5-20).